twerXout® fitness

Was erwartet Dich?

Beim twerXout® fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums "Popo wackeln" gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt, aber auch viel gelacht. Der Kurs startet mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf das Training vorzubereiten. Dann geht es los mit Basiselementen aus dem Twerk. Hier wird viel Wert auf die korrekte Ausführung gelegt, um die Basics zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit Functional-Training-Sequenzen und Kraftübungen mit tänzerischen Elementen werden Muskeln aufgebaut, gestärkt und die Kondition trainiert. Auch hier darf Twerking nicht fehlen. Hinzu kommen Übungen mit einfachen Tanzabfolgen, welche die Koordinationsfähigkeit enorm fördern. Zu heißen Rhythmen powert man sich richtig aus und verbrennt Unmengen an Kalorien. Zum Ende gibt es ein kurzes Cool-Down und Stretching. twerXout® fitness bietet ein Ganzkörper-Workout mit besonderem Blick auf Beine und Po.

Übungsleiterin

Bianca ist lizensierte twerXout®-Instructorin.

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0173 240 0711