twerXout® fitness mit Bianca am Freitagabend via Zoom

Aktualisiert: Apr 8

Am Freitagabend, d. 09.04. um 18 Uhr möchte Bianca mit euch ein twerXout® fitness Workout via Zoom machen. Um die Teilnehmeranzahl zu planen, möchten wir euch bitten, euch vorab kurz via Whatsapp Nachricht bei Bianca unter der 0173 240 0711 oder per E-Mail bei uns anzumelden.


PS: Keine Sorge, die Kamera könnt ihr natürlich auslassen, falls ihr wollt! Und nein, das Workout ist nicht nur für junge Frauen :).


Zoom Login-Daten

Einladungslink: https://zoom.us/j/96384185571?pwd=d0thdStycW4zUEFwMHJhck93S1h3dz09 Meeting-ID: 963 8418 5571

Kenncode: 1910


Was ist twerXout®?

Beim twerXout® fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums "Popo wackeln" gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt, aber auch viel gelacht. Der Kurs startet mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf das Training vorzubereiten. Dann geht es los mit Basiselementen aus dem Twerk. Hier wird viel Wert auf die korrekte Ausführung gelegt, um die Basics zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit Functional-Training-Sequenzen und Kraftübungen mit tänzerischen Elementen werden Muskeln aufgebaut, gestärkt und die Kondition trainiert. Auch hier darf Twerking nicht fehlen. Hinzu kommen Übungen mit einfachen Tanzabfolgen, welche die Koordinationsfähigkeit enorm fördern. Zu heißen Rhythmen powert man sich richtig aus und verbrennt Unmengen an Kalorien. Zum Ende gibt es ein kurzes Cool-Down und Stretching. twerXout® fitness bietet ein Ganzkörper-Workout mit besonderem Blick auf Beine und Po.


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